[...] soczewicą, wszystko się przesunęło i wynik taki, że ogólnie za mało węgli wyszło…..a szkoda, bo dziś dzień wysoki i mogłam się ich najeść Po posiłku nr 3 było mi jakoś niedobrze na żołądku, znów musiałam zapodać miętkę i przed treningiem zjadłam ser biały – tylko na to miałach ochotę, żadna ryba nie wchodziła w grę.....to [...]
http://www.sfd.pl/JAK_PRZYTY%C4%86-t596424.html dwa razy sie nie musisz pytac ;) j/w ja przytylem kiedys 12 kilo w 2 miesacie wiec jak chcesz moge Ci powiedziec jak przytyc szybko i niezdrowo w sam tluszcz ^^ ale czy chcesz przytyc ogolnie czy rozwinac miesnie? sprecyzuj troche twoje pytanie Zmieniony przez - Pozdro_GB w dniu 2010-05-14 22:36:22
witam chciałabym się dowiedzieć jak szybko poprawić elastyczność skóry niemam zbyt dużo czasu i siły na ćwiczenia bo pracyje więc szukam innych sposobów
jeżeli jest to lekki ból, i masz lekką gorączke to przy dobrym zabezpieczeniu sie jak czujesz sie na siłach mozesz zrobić lżejszy trening, jednak najlepiej wyleczyć sie porządnie i wrócić do treningów, jak nie jesteś jeszcze dobrze rozłożony to sie szybko wyleczysz jak podejdziesz do tego poważnie a trening cie tylko osłabi
muzyk jeśli mixa będziesz bił e5d to tak szybko się nie rozkręci ale gdybyś bił e3d to wtedy tak bo prop by działał jak masz tak bić(co 5 dni)weś enana/cypio i zrób porządnego fronta albo kicka mixy się bije częściej po to by wykorzystać wszystkie estry w nim zawarte
Ja tam przez 10 min 200 kcal spalam. Bez przesadyzmu jak bedziesz szybko skakal to sie jeszcze jakis nieszczesc nabawisz(zylka ci moze peknac na czole) Wystarcza 3-4 obroty skakanki na minute.
[...] max 130) nigdy wczesniej nie robil, zaczal na redukcji 3 miesiace temu i spodobalo mu sie i chce troche poprawic kondycje (ma prace siedzaca), wiec robi i teraz, zeby , jak mowi, utrzymac 10bf... Przed redukcja (ostatnie 5 lat)nie mial za bardzo diety,jadl zawsze duzo bialka ale tez nie pilnowal michy, cwiczyl dla przyjemnosci, byl 'duzy' [...]
[...] w ochraniaczach na piszczele) przerwałem na kilka minut,żeby ból przeszedł i potem zrobilismy jeszcze 1 runde (nie używałem tylko prawej nogi). Dzisiaj jest przypał,bo jak staje na tej nodze to boli mnie dolna częsc łydki tak jakby dookoła piszczeli.Ogólnie to spodziewałem się siniaka na piszczeli,a tu nic,z piszczelą wszystko ok.Boli mnie [...]
tylko w tym celu zalozyłes ten temat z ankietą- po tym jak poprzedni b. oględny skasowalem...? jesli tak to odpowiem szybko, ze po plecach juz lepiej natomiast jesli by się czepiać spraw porządkowych to zapewne nie powinieneś pytac w tym dziale, jesli pytasz tylko o to
[...] postów z froum kyokushin. Opowiem Wam coś zabawnego. Wyjechałem do Ameryki na 2 miesiące (Boston). Jako ze, uzależniłem sie od treningów, poprosiłem kuzyna , aby znalazł mi jakas sekcje karate/kick boxingu w okolicy. Poszedł. Wrócił po godzinie. Zapakował mnie w samochód. Widze dojo - mysle sobie, udalo sie, doszkolę sie trochę w wakacje. [...]
Marta, Podobaja mi sie sylwetki fitnessek, owszem, Twoja tez, bardzo, ale takie jak Leny tez, zawsze lepsza niz moja he he... Niewatpliwie jednak latwiej jest osignac-a moze raczej-nabawic sie takiej sylwetki jak Lena niz takiej tak Twoja-bo do tego trzeba duuuzo pracy i czasu...od wrzesnia wracam full time do szkoly po 10 latach 'out of formal [...]
Ja od nie dawna zaczalem przegladac strony poswiecone kulturystyce, stad nie wiedza o tabelach z wartosciami odzywczymi. W weekend postaram sie o tym poczytac. Jezeli chodzi o mase, to przez ostatnie miesiace troche przytylem. Moj wzrost to 188cm, a obecnie waze 91kg. Jak zaczynalem w grudniu stosowac moja diete, to wazylem 76kg. Przez ostatni [...]
[...] moment, że lekarz na badanie wysyła w końcu męża. Coraz częściej nawet wysyła go już na samym początku leczenia - i bardzo dobrze. Z medycznego punktu widzenia jest to jak najbardziej właściwe postępowanie, gdyż może oszczędzić kobiecie wielu uciążliwych i nieraz niepotrzebnych badań. Jest to też ważne o tyle, że w przypadku złych wyników [...]
[...] na lawce plaskiej 6x 8 Zla kolejnosc-postawiles slabe ciezarowo-izolowane-cw przed tymi co rzeczywiscie buduja miesnie klatki. Jako glowne daj wyc. na skosie-niewieskzym jak 30* 4x6-8p W dalszej kolejnosci wycisk na poziomie hantli-moze byc z supinacja moze byc mlotkowo 4x6-10p Dalej mozesz dac cos na srodek-np wycisk hantli sciskajacy w ss z [...]
[...] mi się znudził a potem smakował już ochydnie wróciłem do swojego sprawdzonego "kompleksu" olimpa i wcinam ze smakiem.. na białko z VS nie patrz pod względem ceny (jakby o to chodziło) bo fakt 35 zł to nie wiele ale jak policzysz cene za kg albo dwa to ekonomiczniej jest kupić np. elite whey'a czy właśnie białko z olimpu a nawet matrixa [...]
Najważniejsze w jaki sposób tracisz te kilogramy bo jeśli jest to taka dieta jaką masz teraz to nie powinno być problemu, gorzej jak się startuje z dietą 1200 albo i mniej bo później nie ma z czego obcinać tyle, że rozsądna dieta wymaga sporo cierpliwości i samozaparcia...zawsze łatwiej jest kiedy kilogramy szybko lecą w dół bo to motywuje ale [...]
"Tak, wiem nie ma martwego, ale to przez to, ze właściciel sie burzy jak ktoś robi, bo wyremontował teraz siłke ładnie i połozył panele podłogowe " Nie no to się nazywa argument, aby nie wykonywac danego ćwiczenia... W sumie tez mnie wkurzało, że nie mogłem wykonywać pewnych ćwiczeń na jednej siłowni. Dlatego tam już akurat nie chodzę. [...]
Hej, sugeruje jak rozcinasz trening na dwie części nie rozdzielać ćwiczeń E2 i F żeby już na jednej części dokończyć nogi. Możesz po F zrobić jeszcze jak Ci się chce ćwiczenie W w 3-4 seriach bo ćwiczenia na łydkę wchodzą bardzo późno w tej metodzie. No i pamiętaj żeby jeść dosyć obficie i sporo białka jeżeli chcesz przybrać na masie. A tak już [...]
Konkurs/ Martucca, czyli zmagania mamuśki %-), podsumowanie strona 103
